Психолошке промене зависника од интернета

Интернет, некада луксуз и новотарија, сада је постао готово попут ваздуха који дишемо – свуда присутан и често узиман здраво за готово. Док се многи од нас сећају времена када смо чекали да се модем повеже, данас је свет у џепу сваког појединца који има паметни телефон. Ова невероватна мрежа могућности, која нам пружа шансу да се смејемо гледајући видео клипове мачака, комуницирамо с људима са друге стране планете, или чак радимо од куће, носи са собом и тамну страну. Постоји растућа заједница људи који постају заробљеници овог дигиталног света, губећи себе у бесконачном низу табова и апликација. А како ова везаност за екране постаје све интензивнија, тако се и психичко стање ових особа мења, често на начине које нисмо могли предвидети.

Прва и можда најуочљивија психолошка промена код зависника од интернета је појачана анксиозност. Ова анксиозност често се јавља када особа нема приступ интернету или када је присиљена да проведе одређено време без њега. У овим тренуцима, особа може осећати снажну потребу да се поново повеже, бојећи се да ће пропустити неку важну информацију или друштвену интеракцију. Ова стална потреба за приступом интернету може довести до сталне напетости и осећаја немира.

С друге стране, смањење способности за концентрацију и смањење пажње су такође чести симптоми код оних који прекомерно користе интернет. Пошто интернет пружа непрекидан ток информација и стимулације, особа може постати преосетљива на досаду и имати тешкоће у одржавању пажње на једном задатку дуже време. Ово може посебно утицати на академске и професионалне обавезе, где је дубока концентрација често неопходна за постизање успеха.

Такође, зависници од интернета често показују симптоме депресије. Осећај изолације, упркос константној онлине комуникацији, може бити снажан, јер виртуалне интеракције не могу у потпуности заменити стварне људске контакте. Поред тога, константна изложеност „савршеним“ онлине животима других може довести до осећаја мање вредности и смањеног самопоштовања.

Не можемо занемарити ни поремећаје спавања који су често повезани са зависношћу од интернета. Дуготрајно седење испред екрана, посебно увече, може ометати природне ритмове спавања. Плава светлост коју емитују екрани може пореметити производњу мелатонина, хормона који регулише спавање, што може довести до проблема са уснивањем или честим буђењима током ноћи.

Уз то, зависници од интернета често показују смањење интересовања за друге активности које су некада уживали. Ово може укључивати физичке активности, хобије, дружења или чак и једноставне свакодневне задатке. Понекад, овај губитак интересовања може довести до запостављања основних потреба, као што су правилна исхрана или одржавање хигијене.

На крају крајева, иако је интернет постао нека врста магичне кутије која нам пружа све – од одговора на тривијална питања до могућности да радимо из удобности нашег дома – постоји и мрачнија страна те медаље. Као и са сваком слаткишом, прекомерно уживање може изазвати бол у стомаку, или у овом случају, уму. Ако осетите да вам је теже да се одвојите од екрана, да вам је све теже да разликујете онлине стварност од стварног света, можда је време да направите корак уназад. Успостављање равнотеже између дигиталног и стварног света није само препоручљиво, већ је неопходно за нашу душевну равнотежу и опште стање.

Удружење грађана за борбу против наркоманије и осталих видова зависности “Преображење” је са сврхом пружања помоћи при одвикавању од болести зависности и социјалног девијантног понашања.

Уколико тражите помоћ за себе или неког вашег ближњег, можете нас контактирати сваким радним даном од 09-18 часова на телефоне:
+381 64 356 322 0
+381 60 010 641 9

Пхото: ентерхеалтх.цом