Zavisnost od interneta postaje sve veći problem u današnjem društvu, s obzirom na sve veće prisustvo interneta u našim životima. Prema nekim istraživanjima, preko 80% korisnika interneta razvijaju neki vid zavisnosti, dok od toga preko 10% ljudi može razviti ozbiljnu bolest zavisnosti od interneta, što može drastično narušiti njihov rad, društveni i lični život. Kao i kod drugih vrsta zavisnosti, ljudi koji su zavisni od interneta ne mogu da kontrolišu svoje ponašanje i često doživljavaju negativne posledice zbog svoje zavisnosti.
Simptomi zavisnosti od interneta mogu uključivati prekomernu upotrebu interneta, smanjen društveni kontakt, zanemarivanje odgovornosti, promene raspoloženja, smanjen kvalitet sna i fizičke zdravstvene probleme. Uzroci zavisnosti od interneta mogu biti različiti, uključujući poteškoće u društvenim odnosima, stres, anksioznost i depresiju.
Zašto ljudi razvijaju zavisnost od interneta?
Ljudi postaju zavisni od interneta iz različitih razloga. Neki od najčešćih su:
- Osjećaj stalne povezanosti: Internet nam omogućava da budemo stalno povezani sa svijetom i ljudima oko nas. Emocionalni faktori koji mogu doprineti razvoju zavisnosti od interneta su želja za bekstvom od stvarnosti, rešavanjem emocionalnih problema ili stresa korišćenjem interneta. Ljudi koji imaju nisko samopoštovanje, osećaju se izolovano, anksiozni ili depresivni mogu se obratiti internetu da bi se osećali bolje ili da bi izbegli suočavanje sa stvarnim problemima.
- Trenutačno zadovoljstvo: Internet nam pruža trenutno zadovoljstvo i nagrade. Ljudi koji su pod stresom ili anksiozni mogu koristiti internet kao način da oslobode ova osećanja. Društveni faktori takođe igraju ulogu u razvoju zavisnosti od interneta. Ljudi koji se osećaju usamljeno ili bez društvenih veza mogu koristiti Internet da se povežu sa drugim ljudima ili da pronađu zajednice koje im odgovaraju. Takođe, oni koji su podložni spoljnim uticajima, kao što su oglašavanje i društveni pritisak, mogu se naći da koriste internet na štetne načine.
- Nedostatak kontrole: Za neke ljude internet može postati izvor kontrole. Ljudi koji osećaju da nemaju kontrolu nad svojim životima mogu pronaći utehu na internetu. Psihološki faktori koji doprinose zavisnosti od interneta uključuju želju za novim iskustvima i uzbuđenjima koje internet može da pruži, kao i nekontrolisanu potrebu za kontrolom ili posedovanjem informacija.
Zavisnost od interneta može nastati zbog emocionalnih, psiholoških i društvenih faktora. Razumevanje ovih faktora može pomoći da se identifikuju pojedinci koji su u opasnosti od razvoja ove vrste zavisnosti i da se razviju efikasnije strategije prevencije i lečenja.
Simptomi zavisnosti od interneta
Ljudi koji su zavisni od interneta mogu imati različite simptome, uključujući:
- Potreba da se sve više vremena provodi na Internetu
- Nemogućnost prekida veze sa Internetom
- Osećaj anksioznosti ili neprijatnosti kada ne možete da koristite internet
- Zanemarivanje drugih obaveza u korist provođenja vremena na internetu
- Smanjenje društvenih kontakata u stvarnom životu
Lečenje zavisnosti od interneta
Lečenje zavisnosti od interneta obično uključuje kombinaciju terapije, medicinskih tretmana i promena ponašanja. Terapija može biti individualna ili grupna, u zavisnosti od potreba pacijenta. Cilj terapije je da se identifikuju uzroci zavisnosti od interneta i razviju strategije za upravljanje ponašanjem koje dovodi do zavisnosti. Ove strategije mogu uključivati razvoj novih interesovanja, aktivnosti i hobija koji ne uključuju internet, postavljanje ograničenja za korišćenje interneta i poboljšanje društvenih veština.
Medicinski tretman se može koristiti u slučajevima kada je zavisnost od interneta povezana sa drugim psihološkim poremećajima kao što su depresija, anksioznost ili poremećaji spavanja. Lekovi kao što su antidepresivi ili anksiolitici mogu pomoći u upravljanju simptomima ovih poremećaja i smanjiti potrebu za korišćenjem interneta kao načina suočavanja ali onda postoji i mogućnost da se razvije nova zavisnost na antidepresive o kojima ćemo pisati u nekom od narednih članaka.
Primeri lečenja zavisnosti od interneta uključuju terapiju zavisnosti od interneta (IAT), koju je razvio psihijatar Ivan Goldberg, kao i program LiNKS, koji koristi interdisciplinarni pristup za lečenje zavisnosti od interneta i drugih srodnih poremećaja.
Ukratko
Zavisnost od interneta je ozbiljan problem u današnjem društvu i može imati negativne posledice na kvalitet života. Lečenje zavisnosti od interneta zahteva individualizovan pristup i uključuje kombinaciju terapije, medicinskih tretmana i promena ponašanja. Neophodno je edukovati javnost o ovoj temi kako bi se smanjila stigma i podstakla pomoć osobama koje pate od ove vrste zavisnosti. Takođe, važno je podsticati odgovorno korišćenje interneta i razvijati strategije za prevenciju zavisnosti od interneta u ranom uzrastu.
U budućnosti je potrebno više istraživanja kako bi se bolje razumela zavisnost od interneta i pronašla efikasnija terapija za nju. Takođe, potrebno je razvijati više preventivnih programa kako bi se sprečila pojava ove vrste zavisnosti i smanjio njen uticaj na društvo.
Na kraju krajeva, zavisnost od interneta je složen problem koji zahteva individualan pristup lečenju i prevenciji. Kombinacija terapija, medicinskih tretmana i promena ponašanja mogu biti efikasne strategije za borbu protiv ove vrste zavisnosti. Neophodno je edukovati javnost i podsticati odgovorno korišćenje interneta kako bi se smanjio uticaj ove vrste zavisnosti na društvo.
Udruženje građana za borbu protiv narkomanije i ostalih vidova zavisnosti “Preobraženje” je razvilo bezbednu i učinkovitu metodu lečenja protiv zavisnosti od interneta i ponovno uspostavljanje socijalizacije i zdravog života kroz poseban program rada i pripreme, koji je pokazao odlične rezultate.
Ukoliko tražite pomoć za sebe ili nekog vašeg bližnjeg, možete nas kontaktirati svakim radnim danom od 09-18 časova na telefone:
+381 64 356 322 0
+381 60 010 641 9
Savetnik udruženja „PREOBRAŽENJE“ u prevenciji o internet zavisnosti i edukator u polju zaštite na internetu.
izvor fotografije: https://www.npr.org/